na masę

na masę jest dieta i trening Xp lepszy od Nitro.

A ja mam 17 lat 180 cm wzrostu i 76 kg i cwicze na mase Poczytaj posty Andrzejku.

Praca to sprzatanie w pewnej fabryce w pewnym miescie gdzie wszyscy emigruja ;). A dlaczego myslisz ze na mase? Za duzo kalorii? Chce utrzymac narazie wage a pozniej cos dorzucic i wydaje mi sie ze tyle kolorii jak dla mnie to akurat. I jeszcze mam pytanie takie, np. bialko z odrzywki mam dodac do dziennego zapotrzebowania bialka, czy odjac jakis [...]

mozesz robic 15 powtorzen na mase. poczytaj: http://www.sfd.pl/temat247583/

A moglby ktos ocenic plan kolegi temat : PLAN NA MASE (do sprawdzenia) bo jak narazie to tylko ja tam cos napisałem i nawet nei wiem czy dobrze :D

to juz zalezy od ciebie... popatrz w sklepach.. wez do reki zobacz czy Ci odpowiadaja... jak tak to bierz... zaczynaj powoli nigdy od najwiekszych ciezarow...bo na mase bierze sie nie duze ale za to w duzej ilosci powtorzen

No chcę ćwiczyć na masę. Dobra w takim razie dam aktywność 1,6 i dam 400 kcal. Dzieki soczek dla ciebie.

Przed kupieniem sobie cyklu na mase trzeba było zgromadzić trochę wiedzy Wypełnij profil

Czepiacie się, tak samo można by naskoczyć na masę innych osób które dają zdjęcia w tym dziale ale po co ? Kto chce ten koksuje, kto nie to nie i to jego sprawa czy koksuje po miesiącu ćwiczeń czy po kilku latach. Można pytać o to czemu nie, ale nie jechać kogoś za odpowiedz. To kiedy zaczął to tylko jego sprawa, wie sam jakie mogą być tego [...]

ja robiłem osobiście trening na mase

dieta bardzo slaba, praktycznie wszystko do wymiany, poczytaj wiecej postow podwieszonych i poszukaj tu propozycji diet na mase juz poprawionych, bo chcac poprawiac twoja diete to niestety trzeba byloby ci ja napisac od nowa czego tu nie robimy

JEŻELI BEDE WYKONYWAŁ CWICZENIA NA MASE I SIŁE ???

Podajcie mi choc jedna odzywke/suplement na mase a bede wam wdzieczny do konca zycia....:)

tu masz mojego cykla na mase zwinnosc i takie tam stalowe miesnia http://www.sfd.pl/temat282830/#post3

Czlowieku wiesz po co sa odzywki? a wiesz jak dzialaja poszczegolne suple? Myslisz ze kreatyna jest na mase? a co, przybylo ci jakis kilogramow od tego?

Na mase tylko dieta z dodatnim bilansem kalorycznem w ktorej JEZELI Ci brakuej jakis skladnikow to odpowiednio uzupelnieasz ja odzywkami...

no to jak wkoncu? no a moze jakis jabłczan do tego?? jak oceniacie TCM? myslałem nad 300 mc TCM i dużym CP! ej a bcaa na mase bedzie zle? to podbno ze tak powiem chamuje odkładanie sie tłuszczu i jego gromadzenie i wykorzystuje to troche do spalenia i mysle ze taki aminki bedą wsam raz aby było dobrze!

W VITALMAXIE wyszło mi zapotrzebowanie: 108 g białka, 297 g węgli i 70 g tłuszczu i 2252kcal dziennie. Z tego co sobie rozpisałem wyszło mi 148 g białka, 373 g węgli i 79 g tłuszczu. I według tego programu to jest dieta na masę.

dzieki za odp. mam jeszcze jedno pytanie, moze wyda sie glupie czy jak sobie zarzuce dobry trening, dietke (na mase) i do tego wezme mono vitalmaxu + carbo + omega 3 + witaminki jakies to beda jakies konkretne efekty? czy lepiej dac jeszcze jakies inne suple?

Gęstość stali to 7850 kg/m3 a wzór na mase to gęstość razy objętosć o ile dobrze pamietam:) tylko nie zapomnij o dobraniu odpowiednich jednostek